Jeremar Sports

Skidopremiär 2012

2012-02-04T15:08:00.001+01:00

Ja då jag på bussen upp mot Idre med Alex, Florian och Nicklas. Totalt är vi 13 pers som ska dela stuga nu och resten av gänget åkte upp med bilar imorse. Jag är sjukt taggad för skidpremiären nu och tyvärr har jag inte mina egna skidor med mig men jag har hyrt samma 'nivå' av skidor i alla fall. Det viktigaste, alltså pjäxorna, har jag ju så klart tagit med!

Countdown! Imorgon blir det att kasta sig ut i backen!!

Usch och fy

2011-01-30T23:15:00.000+01:00

Nä usch, nu har jag varit förkyld och känt av halsen i säkert två veckor och trots massa varmt te, stora halsdukar osv så blir det inte bättre. Den senaste veckan har det inte blivit någon träning alls och det känns inte bra men jag hoppas att förkylningen ska släppa under veckan så att jag successivt kan börja träna lite igen.

Nu ska jag ner och värma på en kopp persikote och lägga mig i sängen och kolla på film.

Ehm... racetime! NOT

2011-01-25T16:37:00.000+01:00

Ok nu är det så att nästa söndag verkar det bli en längdskidtävling här men tydligen så är det en tävling där ALLA vinner för det är ingen tidtagning.... vad är det för sorts tävling egentligen?!

Om JAG ska tävla ska det vara på riktigt MED TIDTAGNING! I och för sig skulle man ju kunna ställa upp och köra på tid med sin egen telefon (Runtastic PRO).

Enorm förbättring sen förra året

2011-01-13T00:01:00.001+01:00

Förra året körde jag ju en hel del längdskidor. Jag åkte både en del distans men också i "sprintspåren" som finns här utanför. Här är en liten jämförelse mellan tiderna som jag körde på 2010 och nu i början av 2011.

Som ni ser har jag förbättrat mig med mellan 1min 25s upp till hela 2min 52s sen tiderna förra året. Jag är helt sjukt glad över det! Jag trodde att jag kanske kunde förbättra mig med 10-20s men inte flera minuter!

Skidpremiär imorgon då!

2011-01-01T21:21:00.000+01:00

Ja imorgon är det skidpremiär för mig då. Ska bli spännande att se om all gymträning kommer ge nåt resultat i backen. Jag var ute och kollade till mina skidor idag och fixade det sista med valla och kantslipning och jag kan ju säga att dom är perfekta nu... skärsåren på min högerhand vittnar om det också.

Det ska bli kul för att imorgon ska Sandra med mig och Sigis också och hon har inte åkt skidor på jättelänge.. spännande!

Det börjar dra ihop sig

2010-11-24T17:33:00.003+01:00

Nu börjar det verkligen dra ihop sig mot året skidpremiär. Sigis och jag har precis pratat om det och båda två är helt galet glada över att det snart kan bli en hel del skidåkning.

Gymträningen i höst har gått hur bra som helst och jag har inte alls känt av mitt knä vilket gör att jag är väldigt optimistisk. I JUST CAN'T WAIT!!!

Nu märks det...

2010-09-22T12:22:00.002+02:00

...att skidsäsongen börjar närma sig. Små roliga email och brev börjar dimpa ner i inboxen och brevlådan. Love it!

Aktiv dag

2010-08-23T22:08:00.001+02:00

Först så gick jag ju på en ordentlig powerwalk imorse och sen i eftermiddags blev det en golfrunda och efter det en snabb cykeltur.. senare ikväll blir det ett kort styrkepass.

Dagens Powerwalk

2010-08-23T14:36:00.003+02:00

Dagens gympass

2010-08-15T17:23:00.006+02:00

Knäböj

70 kg (10 reps/10 sets)

Latsdrag

40 kg (10 reps/10 sets)

Cable Cross-Over

40 kg (10 reps/10 sets)

OCH

Benpress

104 kg (10 reps/10 sets (+ 1 superset))

Balans

Back to work(out)

2010-08-13T23:43:00.002+02:00

Igår hade jag vilodag... väldigt skönt! Nu ska jag köra ett litet styrkepass hemma igen och efter det lite balans.

I can't wait tills snön börjar falla här hemma så det kan bli massa åkning! (Då kommer jag ju iof sakna solen och värmen.. jag är aldrig nöjd!) ;)

Nytt träningsupplägg

2010-08-12T02:22:00.002+02:00

I år har jag bestämt mig för att ändra om i min träning inför skidsäsongen 2010. För varje år som går upptäcker jag saker som behöver förändras i mitt sätt att förbereda mig inför skidåkningen.

Om man tar mitt träningsupplägg inför vintern 2008 så satte jag igång min träning i oktober vilket var otroligt sent(!). Inför vintern 2009 började jag i september, vilket gav resultat i backen senare. I år har jag bestämt mig för att lägga ännu mer tid på träningen inför vintern 2010 så därför drog jag i gång med träningen i juni.

Nu fokuserar jag även på specifika muskelgrupper och har ett roterande schema så jag följer 4-5 gånger i veckan.

Rygg/Axlar
Bål
Ben
Uthållighet
Armar (estetisk motivation)

Det ska bli intressant att se hur mycket mitt nya upplägg kommer att påverka åkningen i vinter.
En sak är i alla fall säker och det är ju att jag blir lite snyggare av all träning hehe

Skadad!

2010-08-07T15:21:00.001+02:00

Nej!!! Nåt har hänt med min vänstra vadmuskel, det gör otroligt ont när jag går eller har benet i en speciell vinkel, och det är INTE träningsverk. Förhoppningsvis kommer det att gå över inom några dagar..Nu är jag i alla fall i bilen på väg hem från Göteborg. Det har blivit en hel del träning nere på västkusten, mest fokus på styrketräning och bara en del kondition.Idag har jag vilodag.. Med undantag för ett kort pass ikväll.

Workout: Simning

2010-08-06T19:18:00.000+02:00

Nu har jag och min faster varit nere vid bryggan och simmat lite, 19.5 grader i vattnet. Det blev lite motionssim (350 m). Inte så mycket men lite i alla fall. Lite bra relax efter mitt styrkepass igår.

Träningsupplägg

2010-08-04T23:29:00.001+02:00

Jag läste precis igenom dagens mail och då såg jag att jag hade fått en fråga angående träning och huruvida jag tränar bla bla bla... jag tänkte ta och svara på det nu.

Svar:
Ja, jag tränar. Varje träningspass kör jag:

Hantelpress
Hantelcurls
Sittande tricepspress
Situps
"Korta situps" (där man bara lyfter skulderbladen en liten bit ovanför golvet men har ländryggen pressad i marken)
10 min "Hip Hop Abs"

Motivationen till att träna är för att jag tycker att det är otroligt kul och ett bra sätt att slappna av lite i huvudet. Sen är utseendet en del av motivationen eftersom jag tycker att en kille ska ha lite synliga muskler... dock inte för mycket så man ser ut som en "Belgian Blue-kossa".

Sommarträning

2010-07-27T23:06:00.002+02:00

Ja ok, nu är jag igång igen. För ungefär fyra veckor sen satte jag igång med all fysisk träning igen vilket har inkluderat:

Powerwalks
Situps
Benböj
Curls
Crunches
Pullups
Stående tricepspress
Sittande stolen
Löpning

Jag har kommit in i en väldigt bra rutin där jag tränar 4-6 dagar i veckan för att verkligen vara i form inför vintern som kommer. Jag lyckades rätt bra i vintras MEN målet i år är att bli ÄNNU bättre nu.

On ice...

2010-04-27T22:48:00.001+02:00

Just nu ligger JeremarSports på is då jag inte har sportat lika mycket som under vintern + att mer fokus kommer att ligga på den vanliga bloggen, Alvin-Jeremar.Com ett tag framöver. I sommar ska jag dock försöka ta tag lite mer i JeremarSports igen...

Until we meet again... ;)

Längdskidor

2010-03-01T22:02:00.004+01:00

Den senaste veckan har jag inte kunnat åka alpint så därför tog jag upp längdskidåkningen igen. Konstigt nog gick det förvånansvärt bra och jag körde 1.1 mil. Det var verkligen hur uppfriskande som helst att vara ute i naturen och åka.

I lördags åkte jag en runda i "sprintspåren" som finns här där jag bor och tog tid för skojs skull,
första varvet = 12:09
andra varvet = 12:04

Längdskidor är verkligen sjukt roligt + att det är väldigt bra träning för hela kroppen. Crosstrainer fast ute i naturen typ...

Back on track... tror jag i alla fall

2010-02-19T02:32:00.003+01:00

Ja man kan verkligen säga att jag har haft otur dom senaste gångerna jag har varit ute i backen. För två veckor sen landade jag snett efter ett hopp vilket slutade med att ena skidan slog in i baksidan av låret och jag fick ett stort blåmärke som gjorde väldigt ont. Veckan efter hamnar jag snett i en sväng och vrider om vristen så hela yttre vaden gör ont i typ en vecka och nu senast gör jag illa foten.

Ända sedan i måndags när jag gjorde illa foten har jag haltat omkring här hemma men igår testade jag lite bedövningssalva och Compedeplåster(?) med 'inbyggt' smärtstillande. Idag provade jag att ta på mig ett par pjäxor och det kändes helt ok men jag vet ju inte hur det känns när det blir mer tryck på foten som det blir i backen.

Damn, bad luck!

Dagens åkning (2010-02-15)

2010-02-16T18:35:00.004+01:00

Igår var jag alltså och åkte skidor igen och det gick rätt bra med dom nya innerskorna i pjäxorna.

Dagen började bra och vädret var helt ok, dessutom fanns det en slalombana som jag körde lite i och dom första fem portarna gick bra sen kom jag för rakt på en käpp och körde ur... andra åket gick bra ner till näst sista porten där jag gjorde samma misstag och kom för rakt på så jag inte han runt nästa port... MYCKET FRUSTRERANDE!!

Efter typ 2 timmar blev det dessutom väldigt dimmigt så det blev svårt med sikten, dels framåt i backen men också ner mot snön. I sista åket (videon) ser jag inte några konturer i backen och det känns som om skidorna ska flyga iväg i varje sväng så halvvägs ner i branten ger jag upp och kör bara för att ta mig ner ordentligt.

Nya innerskor

2010-02-14T22:17:00.005+01:00

Som vanligt är det massa trixande för att åkningen ska kännas så bra och skön som möjligt. Idag kom vi på att ett byte av innerskor kan ge ett lyft så nu har jag bytt till ett par tightare och mer vadderade innerskor men jag behåller det tighta pjäxskalet. Dessutom har jag lagt i ett par formgjutna sulor nu också.. even better! Egentligen tror jag inte att det ger någon fysisk skillnad men rent psykiskt är det ett STORT lyft.

Imorgon ska det bli jättespännande att se hur det nya kommer fungera. Jag är dessutom jättetaggad för revansch sen förra helgens superflopp!

Lite annat som har hänt på pjäxfronten är att pappa har bytt till ett mjukare par medan jag har höjt flexet i mina... nice nice.

Superpumped!!

2010-02-13T02:00:00.003+01:00

Nu är jag riktigt laddad inför helgen så förhoppningsvis blir det några timmar i backen på söndag. Som förberedelse har jag kört mycket hårdare när det gäller träningen av både benen och bålen så jag känner mig mycket mer i form nu. Dessutom är jag inte helt nöjd med hur det gick i lördags så nu är det dags för revansch!

Anledningen till att det inte gick så bra i lördags var att jag hade ont i ena vristen efter att jag hade landat snett i ett hopp helgen innan (jag testade ju att hoppa för första gången då).

Nu på söndag verkar det som om alla yttre förhållanden kommer att passa mig i alla fall. Imorgon är det slalomtävling i backen så då är underlaget förhoppningsvis preparerat såpass bra att det är isigt även på söndag. Jag trivs betydligt bättre i en rejält isig backe än när det är mer 'snöigt'.

Som sagt j*vligt taggad nu, revansch från i lördags!!!!

Ryggskydd

2010-02-01T23:33:00.004+01:00

Ja då har man investerat i ett ryggskydd. I helgen åkte jag som sagt i Flottsbro och för första gången testade jag hoppen i backen, självklart såg det sjukt dåligt ut men ändå. Landningarna blev inte speciellt bra och kroppen tog en hel del så nu har jag blåmärken på alla möjliga ställen. Ett ryggskydd är ju aldrig fel, dels för att det skyddar när jag hoppar lite men också för att nu kan jag köra hårdare i backen, nu kan jag våga luta in mer i varje sväng för jag vet att jag har mer skydd nu.

Med andra ord kommer det bli rejäla förändringar nu, mer utmaningar!

Dagens åkning (2010-01-31)

2010-01-31T22:29:00.005+01:00

"Testet" som jag skrev om igår gick otroligt bra! Dom nyslipade och vassa kanterna satt som ett smäck i backen och jag fick otroligt fäste i varenda sväng. Vallan var perfekt och skidorna nästan svävade fram på snön, det kunde inte ha varit bättre.

Jon Olsson reversed

2010-01-31T15:40:00.004+01:00

Ja idag har jag gjort som Jon fast tvärtom. Jag har nämligen hoppat en hel del i Flottsbro, annars brukar jag bara köra i pisten.. By the way, I love it!

Dagens åkning (2010-01-23)

2010-01-31T00:20:00.002+01:00

Spännande test imorgon

2010-01-31T00:04:00.004+01:00

Om allt går som planerat imorgon kommer det bli en hel del spännande test i backen.
Bland annat är skidorna preparerade på ett helt annat sätt än sist. Nu är det en ny typ
av valla och så är kanterna ordentligt vassa. Igår skulle jag flytta ner skidorna från vallabänken och då skar jag mig rätt rejält på en av kanterna. Som sagt ska det bli väldigt spännande att se hur det blir imorgon!

Dagens åkning (2010-01-17)

2010-01-17T23:16:00.001+01:00

Videokvaliteten är inte jättebra för jag har inte hunnit lära mig hur den nya kameran fungerar ännu.

Dessutom mättes hastighet och tid idag. Very fun! =)

Ett litet bakslag.. men jag kommer igen

2010-01-15T00:38:00.005+01:00

Blåmärket sen förra helgen är fortfarande kvar men nu har smärtan lindrats något. Jag har i och för sig suttit med TENS-maskinen 30 min/dag dom senaste tre dagarna.
Igår började jag även köra lite benböj men det var otroligt svårt i början och jag kunde inte ta samma vikt som jag brukar men jag tar igen det senare. Målet just nu är att jag ska kunna åka på söndag och i värsta fall kör jag med TENS på morgonen och sen får jag ha på ett Futuro knästöd när jag är ute i backen.

Stödet lindrar vid intensiv och kronisk smärta. Ger stöd åt
överansträngda och instabila leder samt förebygger nya skador.
Stödet har dubbla stödskenor på var sida.

Kvällens mailkorrespondens

2010-01-13T00:16:00.001+01:00

Ikväll har jag suttit och mailat fram och tillbaka med en potentiell framtida skidcoach åt mig. Som det är nu ser det mycket lovande ut och vi har en väldigt bra kommunikation. Jag har lagt fram mina mål och han har kommit med förslag på hur jag ska uppnå dom.

Det verkar väldigt bra eftersom kommunikationen är otroligt viktig mellan en själv och en tränare. Hur ska man annars kunna utvecklas? Nej, den här coachen förstår mig på ett väldigt bra sätt så vi får se hur det här utvecklas.

"In the future"

Ett knä + hög fart + blankis + lössnö = dåligt!

2010-01-09T17:26:00.000+01:00

När jag var uppe i Flottsbro häromdagen fastnade ena skidan i lite lössnö som låg i branten och självklart så tog det tvärstopp samtidigt som den andra skidan fortsatte. Jag hann typ tänka att "nu smäller det" och mycket riktigt, 2 sekunder senare smäller det till och jag hör hur både hjälmen och knät slår i blankisen. Som tur var löste båda skidorna ut så det var ju bra.

Jag har inte känt av knät speciellt mycket under dom senaste dagarna men alldeles nyss tittade jag ner och då var hela knät blått! Det gör som tur är inte så ont om man inte tar på det så det är ju bra.

Det är rätt häftigt vilka krafter man kan få i en riktigt bra carvingsväng, det är otroligt skoj när man får till det ordentligt sen om man kraschar i den hastigheten så är det ju inte lika skoj längre.

Ny hjälm från POC och skidpremiär.

2010-01-06T21:39:00.000+01:00

Jag var ju uppe i Stockholm igår och självklart var jag en sväng på
Alpingaraget, där hittade jag en supergrym hjälm från Poc och självklart
köpte jag den.

By the way så var jag i Flottsbro och åkte lite skidor idag. Det var hur kul som helst
och det kändes väldigt lätt att åka trots att det faktiskt är rätt lång tid sen sist.

Tävlingsbacken var otroligt bra preparerad och isig och det passar mig perfekt!
Dom första 3-4 åken var mest till för att testa skidornas gräns och inställningarna på pjäxorna. Det var väldigt bra att köra lite test i början för det visade sig att pjäxorna behövde justeras och vinklas lite annorlunda. Skidorna däremot var helt perfekta och dom kändes otroligt lätta att åka på. På lördag blir det kanske ytterligare några timmar i backen.

Ingen skidåkning idag...

2009-12-26T11:56:00.000+01:00

Nä det blir ingen skidåkning idag.
Ingen annan i min familj vill åka skidor idag för det snöa lite ute.
Sen så tycker mamma att vi behöver drygt 24h till att packa inför
resan till Göteborg och Aten. Jag tänker bara snabbpacka lite ikväll
eller imorgonförmiddag.

Målet är den 26:e

2009-12-23T23:03:00.001+01:00

Just nu är målet att den 26:e december ska bli premiären för min skidsäsong. Om så blir fallet så är det nästan 9 månader sen jag åkte skidor sist. Jag hoppas och tror inte att det ska spela nån större roll eftersom jag har haft en mycket mer strukturerad och intensiv förträning i år.

I vilket fall som helst håller jag tummarna för att det blir lite skidåkning den 26:e, den 29:e åker jag nämligen till Aten men förhoppningsvis blir det gymträning där så jag tappar nog inte så mycket.

Boosterstraps

2009-12-14T21:24:00.002+01:00

I förrgår var jag förbi Alpingaraget och där fick jag hjälp av Niclas Karlsson,
för alla er som inte vet så är han med i SALOMON NATIONAL FREESKI TEAM 0910.
Han är väldigt proffsig och hjälpsam så om ni har vägarna förbi Alpingaraget,
be honom om hjälp om ni undrar något.

I vilket fall som helst så sitter det nu ett par Booster Straps på mina pjäxor
istället för den vanliga kardborreremmen. Booster Straps flexar med pjäxan
när man åker och mer kraft förs ner i skidan.

Mer info här

Gårdagens vinterstudio

2009-12-13T20:13:00.001+01:00

Jag kollade på Vinterstudion på SVT igår och där snackade dom
en hel del om utrustningen, skidor och pjäxor, och det var kul för
dom visade samma skidor och pjäxor som jag har!

Very fun! :D

Övriga pjäxor från testet

2009-12-10T10:49:00.005+01:00

Här är dom andra pjäxorna som jag testade i söndags, Nordica, Salomon, Atomic och Head.
Jag har satt dom i den ordningen som jag tyckte om dom och efter den Headpjäxa som jag
tillslut valde så tyckte jag att Atomics racepjäxa satt bäst, några små detaljer som inte
stämde helt men overall var den skön. Ja ni ser ju min rankinglista...

#1 Atomic RTCS 140

#2 Head Raptor 115

#3 Head Raptor 125

#4 Salomon Falcon CS

#5 Salomon Impact 9 CS

#6 Salomon Impact 9 CS

#7 Nordica Dobermann Pro Edt 130

Sammanfattningen av gårdagen

2009-12-07T21:24:00.001+01:00

Igår var jag som sagt på pjäxprovning och jag fick hjälp av en väldigt duktig kille med expertkunnande. Först så mätte han längden och bredden på foten och direkt efter det tog han fram två par pjäxor som han sa skulle passa just mig. Efter att ha provat båda paren och gett mina synpunkter tog han fram ytterligare två par som jag skulle testa och den här proceduren upprepade sig tills jag hade testat ungefär 7-8 olika par. Tillslut var jag nere i två par som satt bra men efter att ha stått upp och testat flexen i båda pjäxorna kände jag att ett av paren satt betydligt bättre över hela foten. Efter mycket diskussion om passform och flex så föll valet tillslut på Head Raptor 90 som är samma modell som Bode Millers pjäxa fast skillnaden är att flexen är 90 istället för 130-150.

Nu är jag med andra ord en total Headåkare och har lämnat Salomon bakom mig. Salomon har in i det sista försökt övertala mig om att använda deras produkter då jag fick ett mail senast i förrgår där dom ville tipsa om pjäxor och skidor från deras senaste sortiment.

Eftersom pappa också behövde nya pjäxor var han med och han hittade också ett par från Nordica som var perfekta, han formgöt även sulor men eftersom jag redan hade det behövde jag inte sitta och gjuta av mina fötter. Det var lite skönt för det tar en enorm tid. Totalt spenderade vi två och en halv timme med att testa olika pjäxor för att hitta den optimala passformen.

Just nu består min skidutrustning av följande:

Head Raptor 90 (pjäxor)
Head SL Team (skidor)
Head Freeflex Pro 11 (bindning)

Fixat och klart

2009-12-06T13:40:00.001+01:00

Pjäxprovningen har gått superbra och jag hittade ett par som satt helt perfekt. Nu är det bara formgjutning av sulor som återstår.

Väntan

2009-12-06T11:40:00.001+01:00

Just nu väntar jag på att dra iväg och pröva pjäxor. Förhoppningsvis kommer allt att gå smidigt och att jag hittar ett par som jag gillar.. Håll tummarna!

Pjäxorna

2009-11-26T01:08:00.002+01:00

Idag provade jag pjäxorna för att se hur passformen var eller om nått borde förändrats.
Så fort jag satte ner foten i pjäxan kände jag att något inte stämde. Den satt åt otroligt mycket på insidan av foten och när jag satte mig i åkposition så kändes det som om den främre delen bara gav vika. Om det känns så här NU kan jag ju bara tänka mig hur det känns i backen när man lägger till lite mer tyngd och kraft... nej jag tror det är på tiden att leta efter nya pjäxor som är lite hårdare och med högre flex.

Kvällens träning

2009-11-18T00:40:00.000+01:00

Ikväll fick det bli några set squats med gymboll, hängande benlyft, hyperextensions och bencurls. Det känns alltid bra att träna innan man ska lägga sig för ju mer slutkörd man är desto skönare är det att vila. Jag måste säga att träningen går väldigt bra och motivationen är på topp.
Jag har laddat ner flera youTube-klipp med olika träningsövningar som jag har lagt in i min iPod så jag får lite inspiration innan jag går till gymmet eller tränar hemma.

Här kommer svaren

2009-11-16T14:07:00.010+01:00

1. Johannes: Jag såg att du har bytt till Headskidor. Man ser dom ju ofta i sportbutiker och på uthyrningar och nu undrar jag vilken av modellerna du har. Jag såg ett par på Stadium som såg ut som dina och funderade på att köpa dom. Enda grejen är att jag följer din blogg och sportblogg och vill ha SAMMA skidor som du. Skulle du kunna skriva lite om dom i din blogg?
Jag har ett par Head SL World Cup Team. Det är raceskidor med sandwich-konstruktion som gör skidorna lite styvare än vanliga skidor som har skumkärna. Overall är det samma konstruktion som skidorna som åkarna i Världscupen kör på bara att dom är lite kortare.
Det är rårace-skidor som tyvärr inte finns att köpa på Stadium eller liknande butiker.

2. Jennifer: Vilken längd har du på dina skidor? Radie? Modell? Vanliga eller Race? Kan du skriva tips på nybörjarskidor i bloggen?
Jag har skidor som är 155cm med 12,5 i radie, 158cm med 13,9 i radie och 164cm med 12,5 i radie. Modellerna på skidorna är Head SL World Cup Team, Salomon Streetracer 5 och Atomic Metron 9. Headskidorna klassas som Rårace hos Alpingaraget medan dom andra är vanliga skidor.
Tips på nybörjarskidor är svårt. Gå till en sportaffär och fråga vad dom rekommenderar, mycket beror ju på din åkförmåga, vikt, längd osv så det är lite svårt för mig att svara på, tyvärr.. jag skulle gärna vara till mer hjälp.

3. Jonathan: En fråga som jag har undrat över ett bra tag är hur många skidpar du har just nu. Anja och Jens m. Co har ju minst 10 par vardera så nu skulle det vara lite roligt att veta hur många par du har.
Just nu har jag fyra skipar varav jag bara använder tre. Ett par Salomon, ett par Atomic och ett par Head. Självklart skulle jag vilja har många fler par men det är ju tyvärr en kostnadsfråga... + att man måste kunna behärska alla paren tycker jag och nu försöker jag vänja mig vid att ha 3 par hehe

Till er som skickade mail

2009-11-16T02:08:00.007+01:00

Svaren på frågorna om min åkning, skidutrustningen osv kommer upp här i bloggen imorgon.
Om ni har fler frågor så skicka in dom på mail via
Kontakta mig.

Oväntad överraskning

2009-11-06T16:50:00.001+01:00

Idag ringde det på dörren och det visade sig att det var en postgubbe som skulle lämna ett paket. Hmm tänkte jag men det var till mig så jag skrev ju såklart på. Sen såg jag att var från Österrike och det var ju väldigt konstigt. När jag öppnade fick jag en rolig överraskning, det var massa skidgrejer i och allt kom från Heads huvudkontor i Österrike.

Alltid roligt med oväntade överraskningar! :D

The ski documentary is coming soon :)

2009-11-05T16:08:00.002+01:00

Hopefully I will get set for the upcoming documentary
following me through the ski training. I might actually
feel more comfortable on the new Head skis this winter
and hopefully the documentary will be awesome!

Dagens träning

2009-11-01T12:44:00.000+01:00

Dagens övning är alltså bencurls med gymboll.
Just den här övningen tränar upp bakre lårmuskeln, magmusklerna och ländryggen. Jag försöker göra så många som möjligt utan uppehåll och hittills är det 200 på raken. I början känns övningen väldigt lätt men ju fler man gör desto mer känner man att
det börjar bränna på baksidan av låren. Sen ska jag också varna alla nybörjare för att om man gör väldigt många reps för första gången så har man världens träningsvärk i magen dagen efter.

Man kan göra den här övningen på två sätt

Låta bollen stå fritt på en öppen yta för att på så sätt även träna balans. Bollen kommer att röra på sig samtidigt som man reser upp magen och då kan det vara svårt att hålla balansen helt.
Placera bollen mellan dig själv och en vägg och på så sätt låsa bollens placering när du reser upp magen. (Lite lättare variant)

Här är i alla fall två bilder som förklarar övningen lite bättre..

Varför skidåkning

2009-10-25T11:45:00.000+01:00

Ett av dom bästa ögonblicken jag haft på skidor är när jag var uppe i Åre, bara några dagar innan världscupsavslutningen.
Störtloppsbacken var preparerad och klar inför tävlingarna men den var ändå öppen för allmänheten att testa på. Eftersom den var isig och preppad för tävling var det inte många ute i backen så jag ville självklart testa på att ge järnet.

Det var en helt otrolig känsla! Underlaget var nästan blankis med bara ett tunt täcke av snö ovanpå. Känslan av att bara släppa alla hämningar och kasta sig ut i branten var så härlig. Lite läskigt var det precis över VM-platån där man korsar Bräckevägen, brant nedfart i hög hastighet och sen måste man bromsa in rätt snabbt men jag älskar att bara höra ljudet av skidorna mot snön och att känna spänningen av att man måste ha sån kontroll över kroppen för att inget ska gå fel.
Stunden i störtloppsbacken är den enda gången jag verkligen har kunnat åka snabbt, annars är det alltid fullt med folk runt omkring som man måste se upp för och det här är en av dom bästa känslorna som jag har haft.

När jag åker skidor så är jag 100% fokuserad på åkningen och jag pressar mig till max för att känna mig helt nöjd med ett åk. När jag står uppe i backen så tänker jag inte mycket utan jag bara knäpper på pjäxorna och trycker i bindningarna. Sen är det bara att köra på och känna adrenalinet pumpa.

Mitt motto för skidåkningen: Motivation, träning och passion.

Skidbytet är klart

2009-10-24T18:11:00.004+02:00

Efter mycket om och men har det nu blivit ett skidbyte för mig.
Efter att ha åkt på, och gillat mina Salomonskidor har jag nu bestämt mig för att byta till Head istället. Deras skidor som jag har provat kändes otroligt mycket bättre och det ger en nytändning.

När jag testade på Head iSL uppe i Åre i våras tyckte jag att dom var grymt roliga att åka på. Det var liksom lite mer kraft i dom + att jag var tvungen att själv sätta ett större tryck i varje sväng. Jag älskar ju utmaningar och på dom här skidorna blir det roligt att åka eftersom det är lite mer "bite" i dom.

Det ska också bli superkul att få köra på nya skidor i vinter!

Testa testa testa

2009-10-19T12:47:00.005+02:00

Även om jag älskar mina Salomonskidor är jag sugen på att testa andra. Det var ju hur härligt som helst att köra på Headskidorna i vintras!

I år har jag lyckats sålla bort flera olika skidor och nu är jag nere i sju par som verkar vara otroligt bra. Förhoppningsvis kommer jag att få testa på något av dessa par innan vintern
är över..

Dagens övning

2009-10-17T14:22:00.002+02:00

(www.akaskidor.se)

Nu fortsätter träningen lite. Just nu håller jag på med att träna de nedre magmusklerna.
När jag tränar försöker jag att träna alla muskler för att på så sätt bygga upp styrka i hela
kroppen. Självklart lägger jag mer tid på benmusklerna men det känns skönt och så är det
bra att träna flera olika muskler.

Overall tränar jag kanske 60/40 (ben/övrigt).

Dagens/helgens träning

2009-10-17T14:22:00.001+02:00

Den här helgen har jag planerat in en hel del träning och igår blev det mycket styrketräning samt balans. T.ex körde jag armhävningar, crunches och chins. Sammanlagt blev det 2,5 timmars träning och det kändes otroligt skönt efteråt.

Idag började jag med att cykla 1,5 mil, idag tog det bara 35 min vilket jag tycker är rätt bra i motvind. Senare ikväll ska jag köra samma träningsprogram som jag gjorde igårkväll, som jag skrev i början är det en väldigt träningsfokuserad helg för mig.

Jag måste ju komma i form så fort som möjligt eftersom snön redan börjat falla på många
ställen

Nu börjar det... snart!

2009-10-14T01:07:00.001+02:00

Träningstips

2009-10-11T12:47:00.001+02:00

Här är en video med Ted Ligety där han förklarar lite om vilken sorts träning som är bra
inför skidsäsongen. Självklart ska man inte pumpa på lika mycket som han gör men själva
grunden är väldigt bra. Jag har själv anpassat min träning med liknande övningar fast på
en medelnivå.

Dagens träningslåt

2009-10-11T12:25:00.001+02:00

Ana - Catch me if you can

En av dagens övningar

2009-09-18T15:31:00.000+02:00

Idag körde jag balans/styrketräning.
En bra övning för det, som jag gör och gillar, är att placera en balansplatta på
en studsmatta (då blir det dubbelt så ojämnt underlag, precis som i skidbacken)
och sen gäller det att göra så många lyft man kan.

Första gångerna man gör den här övningen ska man ha rätt lätta vikter men ju
fler gånger man har bakom sig desto tyngre vikter kan man ta.

En av dagens övningar

2009-09-18T14:29:00.000+02:00

Idag körde jag balans/styrketräning.

En bra övning för det, som jag gör och gillar, är att placera en balansplatta på
en studsmatta (då blir det dubbelt så ojämnt underlag, precis som i skidbacken)
och sen gäller det att göra så många lyft man kan.

Första gångerna man gör den här övningen ska man ha rätt lätta vikter men ju
fler gånger man har bakom sig desto tyngre vikter kan man ta.

Thank you Salomon

2009-09-17T23:33:00.001+02:00

Igår fick jag hem ett paket från Salomon Sports. Det var två t-shirts, en DVD,
klistermärken och ski-straps. Underbart eller hur, ingenting är roligare än att
bli överraskad med ett sånt här paket. Speciellt från ett företag som Salomon
eftersom dom är ett av dom största sportföretagen i världen.

Thank You Salomon!

Busy as a bee

2009-09-17T14:13:00.002+02:00

Den här veckan har jag haft fullt upp!
Massa saker som ska lämnas in på engelska-kursen men
ändå har jag fått in en del träning. Igår körde jag lite styrketräning,
balans och ben.

Häromdagen lastade och staplade jag 4 kubik ved också så
då blev det lite träning också.

Anyway, nu ska jag börja packa inför Bangkok-resan, ska se
till att hitta ett gym där också.

Balans och styrketräning

2009-09-14T23:23:00.000+02:00

Innan jag går och lägger mig tänkte jag köra 1-1½ timmes
styrke- och balansträning. Jag tror inte att det finns någon
bättre känsla att somna med än när man har tränat och
är helt utpumpad.

Som sagt, fram med balansbollen och hantlarna!

Perfekt skick

2009-09-14T11:19:00.001+02:00

Imorse var jag ute och tittade till mina skidor och stavar
som har stått i skidbagen ett bra tag. Som tur var var dom
i perfekt skick fortfarande.

Jag ser fram emot skidsäsongen oerhört mycket och jag
är så nöjd med allt runt omkring just nu.

Knät spökar igen

2009-09-14T00:09:00.002+02:00

I sommar har jag kört lite lättare träning pga knät och
jag har inte känt av någon större värk. Nu har jag däremot
börjat med hårdträningen där jag kör 100 kg benpress osv
och fram tills igår kände jag inte av något i knät.

När jag vaknade idag kände jag den smärta i knät som jag
inte har känt sen jag vred om det ordentligt i Åre. Det känns
som om någon försöker bända loss knäskålen!

I vilket fall som helst går smärtan upp och ner men nu
linkar jag omkring med ett knäskydd med stålskenor i.

Förhoppningsvis kommer knät inte störa min träning så
mycket och den kommande skidsäsongen kommer bli perfekt
och ännu bättre än förra året.

Ingen produktplacering

2009-09-13T21:38:00.002+02:00

Det förekommer ingen som helst olaglig produktplacering
här i bloggen. Jag vill bara påpeka det eftersom jag rätt
ofta skriver inlägg som kan uppfattas som reklam.

Jag väljer att skriva om produkter och märken som jag
tycker är bra och som jag gillar och som jag har valt efter
egen fri vilja. I många fall har jag prövat mig fram bland
olika märken och sen hittat ett som jag trivs med, självklart
vill jag rekommendera det till er läsar.

Red Bull

2009-09-12T13:05:00.001+02:00

Best drink ever!
Idag kom det hem ett paket från Red Bull med fyra burkar i.
Underbart, nu har jag ett litet lager hemma som räcker till
lite träning och föreläsningar. PERFEKT

Thank You Red Bull!

Dagens gymtid

2009-09-11T16:12:00.002+02:00

(Den bästa maskinen ever!)

Jag hann med två timmar på gymmet imorse och det var
superhärligt. Man känner sig alltid så duktig efter ett stund
på gymmet. Sen hjälper det ju att det inte är någon kö,
personalen är trevlig och det finns bra redskap och maskiner.

Idag körde jag övningar för hela kroppen men mycket fokus
på benstyrka. Körde några reps med 100kg (för benen) och sen
några med lägre.

Sen lite fria vikter också.

Dagens övning

2009-09-10T19:43:00.002+02:00

(Bortse från vikterna)

Idag blev det inget gym utan jag körde lite balansträning hemma
istället. Jättebra övning och det enda man behöver är en gymboll
från närmsta sportaffär.

Jag övar balans samtidigt som jag tittar på tv eller lyssnar på musik.
Hur härligt som helst. Sen när man har övat upp balansen en del kan
man göra som jag och röra på fötterna så bollen rullar lite fram och
tillbaka, på så sätt övar man upp balansen ÄNNU mer.

Träningsmusik

2009-09-09T00:08:00.002+02:00

Det här är några låtar som jag alltid har i min sportipod.
Ja jag har en mp3 och en spellista som enbart är till för
golfrundor, skidåkning och gymmet.

Här kan ni ladda ner den till Spotify

Kanye West - Stronger
Coldplay - Viva La Vida
Colbie Caillat - Somethin' Special
Mando Diao - God Knows
Helena Paparizou - Heroes
The Tough Alliance - A New Chance
Atomic Swing - Dream On
Da Buzz - Alive

Sportsammanfattning: Winter 08-09

2009-09-08T23:58:00.001+02:00

Dagens träning

2009-09-08T18:54:00.002+02:00

Idag körde jag mitt första ordentliga träningspass sen i april.
Eftersom mitt mål är förbättra min skidåkning ännu mer än
förra året börjar jag min gymträning en månad tidigare i år.

Självklart fokuserar jag mest på benstyrka men ser till att jag
får in träning för hela kroppen också. Idag såg min träning ut
såhär:

Benpress

Leg curls á 75 kg

Hypersträck.
20st med 25 kilos vikt

Konditionsträning.
á 20 min/maskin

The Making of Salomon skis

2009-09-06T23:09:00.004+02:00

Dagens golfrunda

2009-09-06T18:35:00.003+02:00

Det blev en liten golfrunda idag ändå. Vi hann gå ungefär fem hål innan det
började regna och för mig gick det helt ok. Slog bland annat en drive på

200-210 meter... nice!

Nu gäller det bara att jag ska få ett sånt flyt i min skidåkning i vinter också.
På tisdag ska jag faktiskt till gymmet för första gången i höst och då blir
det nog ett pass med fokus på lårmusklerna.

Gammal bild

Oj vad många frågor!

2009-09-06T00:14:00.004+02:00

Jag har ju inte uppdaterat sportbloggen under sommaren och
men nu såg jag att frågorna har strömmat in trots att jag inte
har skrivit något, riktigt roligt!

I det här inlägget tänkte jag svara på några av frågorna som
kommit in.

1. Hur går ditt golfspel i år? Såg dig på Hooks i sommras.
Min golf går alldeles utmärkt, tack som frågar.
Jag har inte spelat så jättemycket i sommar men 80% av rundorna
som jag har spelat har gått väldigt bra. T.ex har jag uttökat min
slaglängd med drivern med 50-75 meter.

2. Är det sant att du har ett sponsorkontrakt med Salomon?
Såg att du hade massa Salomonmärken på dig i Åre.
Nej jag har inget kontrakt med Salomon och jag vet inte vad du syftar på med "massa Salomonmärken"?

3. Varför valde du Salomon över Atomic och Head, såg att du bara
körde ett åk på ett par Atomicskidor och sen vad var det för något
med Head?
Jag har alltid åkt på Salomonskidor, i vintras köpte pappa ett par Atomic
efter att alltid ha haft K2. Jag provade enbart hans skidor för nöjesskull och
efter ett åk så tyckte jag fortfarande bättre om Salomon.

Situationen med Head är den att jag testade dom bara för att få känna på ett
par riktiga WC-skidor och uppe i Åre fanns det bara ett Head Ski Center.

4. Vad har du för märke på dina golfklubbor och bag?
Callaway all the way! :D

5. Jag kommer inte riktigt upp på kant med mina skidor, Hur får du till
din åkningen?
När jag åker skidor så är jag 100% fokuserad på åkningen och jag pressar
mig till max för att känna mig helt nöjd med ett åk. När jag står uppe i backen
så tänker jag inte så mycket utan jag bara kör på. Adrenalinet pumpar och jag
tror det + min passion för skidåkning gör att jag får till den aggressiva åkningen.
Samma sak gäller med min golf hehe

6. Vad har du i hcp?
36, jag har inte gått in för att sänka mig riktigt ordentligt i sommar utan bara
spelat för skojs skull, med andra ord har jag strukigt ett hål om det har gått
dåligt och då får man ju inte sänka sig.

7. Hur kändes det att åka i störtloppsbacken i Åre?
Det var en helt otrolig känsla, isigt underlag och ett tunt täcke snö ovanpå.
Lite läskigt var det precis över VM-platån där man korsar Bräckevägen,
brant nedfart i hög hastighet och sen måste man bromsa in rätt snabbt.
Underbart var det i alla fall!

8. Har du börjat träna inför skidsäsongen 2009/2010 ännu?
Nej inte riktigt ordentligt. Har kört några små korta träningssessioner då och
då men snart ska jag dra igång den mer regelbundna träningen. Jag vill tillbaka
till den formen jag hade i Åre, nästan ingen träningsverk trots 9h i backen 4 dagar i
sträck.

9. Har du varit i Vemdalen/Björnrike och åkt skidor någon gång,
har hört att det ska vara bra.
Ja, när jag var mindre var jag i Vemdalen och Björnrike en gång. Härliga
backar som passar alla typer av åkare.
Jag tävlade faktiskt i en slalomtävling för barn när jag var där och kom på
en sniken fjärdeplats.

Med andra ord, härliga backar men mina personliga minnen är inte lika roliga
hehe ;)

10. Vad tycker du är viktigast för att bli bra i en idrott?
Motivation, träning och passion.
Man måste älska sin idrott för att kunna orka träna och sedan när man väl
utövar den måste man känna motivation. Jag älskar skidåkning och har
världens motivation och passion både i och utanför backen (även under sommaren).
Med golfen är det lite annorlunda, jag tycker det är roligt när jag väl är ute
på banan och då är min motivation på topp. Utanför banan känner jag dock
inte någon passion, i varje fall inte samma som till skidåkningen.

Min favorit

2009-09-06T00:04:00.000+02:00

Red bull är typ det bästa som finns. Jag brukar alltid köpa en burk eller två
inför alla föreläsningar med Engelskan. Sen levde jag ju praktiskt taget på drycken
under skidsemestern i Åre också.

Här om dagen köpte jag också hem ett fyrpack men det räckte ju bara i två
dagar. Screw alla som säger att det inte är bra, det är ju gott och ger energi.

Energy all the way!!

Salomon öppnar ny butik

2009-09-03T23:58:00.002+02:00

Salomon har öppnat en ny konceptbutik i Sverige.
Förut fanns det bara en och den låg i Sälen men nu
har dom slagit upp portarna på Norrlandsgatan i Stockholm.
Perfekt eller hur!

När det gäller skidmärke för mig i år så lutar det mycket åt att
det blir Salomon i år igen men jag är ju alltid nyfiken på något
nytt så vem vet. Men som sagtdet är ju ett plus att Salomon
har en butik i Stockholm. Jag menar det är ju bra ifall man behöver
service eller ställa lite frågor.

(Sen att dom även ska finnas i Alpingaraget ger dom ännu ett plus)

Skidsäsongen 2009-2010

2009-09-03T20:41:00.005+02:00

Förra året testade jag på Heads racingskidor och i år
skulle det vara kul att testa något annat märke.
Jag får se till att hitta något senare i vinter och teståka skidor
från något intressant märke.

Alla märken håller ju på att fixa och trixa med nya idéer, t.ex
Atomic Doubledecker osv.

Det här tål definitivt att tänkas på och självklart kommer jag
att testa något annat märke i vinter, det är ju alltid kul att
pröva något nytt.

Vi får se om dom slår Salomon, än så länge har jag ju inte fått
någon negativ känsla där ;)

Förträningen drar igång..

2009-09-02T20:15:00.003+02:00

Jag tycker att jag var i bra form förra skidsäsongen men i år ska det
bli ÄNNU bättre. Hårdträningen inför skidsäsongen 2009/2010 drar
igång NU!

Mycket ben-, kondition- och balansträning kommer det bli framöver.

Dålig update

2009-08-28T11:28:00.002+02:00

Ja det har varit rätt dålig update här i sportbloggen men det beror
mycket på att mitt knä har börjat göra rejält ont igen, därav ingen
träning ännu. Även om jag inte kommer att kunna träna något ett
tag framöver kan jag garantera er att jag kommer att komma i form
tills det blir dags att åka skidor igen.

Don't worry

Uppehåll? - Ja tyvärr, fast förhoppningsvis ett kort.

2009-03-15T01:21:00.005+01:00

Jag har ju inte skrivit något här i sportbloggen på ett tag
och det beror på att jag gjorde illa knät rätt ordentligt uppe
i Åre.

I'll be back in action soon....

Äntligen

2009-03-11T17:48:00.002+01:00

Äntligen hittade jag bilden i kameran. Här ser man hur brant
Hummelkanten (69 graders lutning) verkligen är. Pappa står
nere i branten och fotar mig uppe på kanten.

10 000 kr

2009-03-08T00:54:00.002+01:00

Jag kan fortfarande inte riktigt förstå att Head lånade ut ett par
FIS-godkända tävlingsskidor värda 10 000 kr till mig uppe i Åre.
Haha rätt otroligt också att Anja Pärson har FLERA par så dyra
skidor!

Dag 2 i Åre

2009-03-03T18:18:00.006+01:00

Idag har det hänt mycket.
Bland annat har det blivit ett åk i damernas
störtlopp. Det var rätt intressant att uppleva.
Jag tycker personligen mycket bättre om herrarnas
hang.
Sen åkte vi lite i backarna som gränsar till Tegefjäll
och där hittade jag en jättebra backe som jag kunde
åka snabbt i vilket resulterade i bra träning inför
Energitimmen imorgon. (Har inte bestämt mig helt
om det ännu).

Innan lunch tolkade vi upp till Toppstugan med en snöskoter
och tog en dricka + energibar.

Sen åkte vi ner till Café Olympia och åt lunch innan vi fortsatte åka i backarna
mot Tegefjäll. Tyvärr var Störtloppet stängt så det var tur att vi hann åka i
det igår. Det är ju inte alla som kan säga att dom har åkt i ett preparerat
världscup-störtlopp..

What a feeling...

2009-03-02T18:20:00.005+01:00

Tittade nyss igenom pistkartan över Åre och såg att
jag har åkt övre delen av herrarnas störtlopp
och sen nedre delen av damernas.

Haha då kan man ju säga att jag har åkt en hel
störtloppsbana.

Störtloppsbacken

2009-03-02T15:55:00.004+01:00

Idag har det blivit skidåkning från 9.30-15.30.
Bland annat har jag åkt i VM-Störtloppet som
håller på att prepareras inför Världscupfinalerna
som börjar nästa vecka. Det känns rätt häftigt
att ha åkt i samma hang som Bode Miller och Co.

Anyway, nu är det skönt att bara slappna av på
hotellrummet innan det blir en liten tur på stan.

Störtloppsbacken

Ingen skidåkning idag..

2009-03-01T18:50:00.003+01:00

Vi kom fram hit till Åre runt 16-tiden så idag blev
det ingen skidåkning. Däremot kommer det bli
väldigt bra skidåkning av mig imorgon.. (förhoppningsvis)

Ska bli spännande att se om jag lyckas med något
av mina Idrottsmål 2009.

På väg.. / On my way

2009-03-01T12:14:00.006+01:00

Sitter nu på Arlanda med pappa och väntar på boardingen
ska börja. Flyget tar bara en timme så snart är jag uppe i
Åre!!

Hmm

2009-02-28T00:41:00.003+01:00

Nu har jag fixat fram tre olika sulor till mina innerskor i
pjäxorna. När jag kommer upp till Åre ska jag prova in
vilket par som känns skönast för foten så jag kan vara ute i
backen så länge som möjligt utan att få ont i fötterna.
Varje detalj ska vara så bra som möjligt, inget ska få
hindra mig från en PERFEKT dag i backen.

Frågestund

2009-02-23T20:54:00.008+01:00

1. Varför gillar du just alpint och inte freestyle eller snowboard?
- Jag vet inte, ända sen jag var liten har jag åkt skidor. Jag kommer ihåg
när jag bodde inne på Sturegatan i Stockholm och åkte skidor på kullarna
i Humlegården, sen har jag alltid tyckt att det har varit kul att se på alpin
skidåkning på tv. Vem kommer inte ihåg Pernilla Wiberg när man var liten
och nu Anja och Jens?!

2. Varför Salomon? Det vanligaste märket i affärerna/uthyrning
är ju Head?
- Jag har alltid gillat Salomon. Jag tror absolut inte att jag skulle känna någon
skillnad om jag åkte på t.ex Atomic eller Head men nu har det blivit en mental
känsla hos mig. Jag gillar Salomon och min åkning känns bra på skidorna som
jag har från dom. =P

3. Blir du sponsrad av Salomon? (Du har ju en banner, skidor, stavar m.m)
- Nej, jag får ingenting av Salomon. Jag åker på Salomonskidor för att jag
gillar dom. (Om någon från Salomon läser detta, ring mig så kan vi snacka
sponsorkontrakt hehe)

4. Varför vill du ställa upp i Energitimmen?
- Jag är en tävlingsmänniska! Jag tävlar i allt, även på tentor och prov ska
jag vara bäst. Eftersom jag älskar skidåkning och är en tävlingsmänniska
och det råkar finnas en tävling i Åre när jag är där så är väl slutresultatet
inte helt oväntat va?

5. Kan du lära mig att åka skidor?
- Haha, jag är inte rätt person att fråga! Jag är inte så duktig att jag borde
lära någon annan utan jag blir supercoachad av min pappa som har åkt
skidor hur länge som helst. Utan honom skulle min skidåkning INTE vara
i närheten av vad den är idag.

6. Jag ska upp till Sälen nästa vecka, har du några tips på nåt
kul där?
- Sist jag var i Sälen var för typ 15 år sen så det ända jag kan säga om stället
är: BESÖK SALOMONBUTIKEN!! ;)

7. Jag har sett dig i Flottsbro några gånger och jag måste säga att
det ser häftigt ut när du åker. Du verkar ha en bra position på
skidorna och ett bra tryck i svängarna. Hur blir du peppad till att
träna på som du gör?
- Tackar tackar, det är alltid roligt att höra att någon tycker att det ser bra ut när jag åker. Speciellt eftersom jag trots allt är en "beginner" efter att ha åkt väldigt lite skidor dom senaste årent. Först och främst tycker jag ju att skidåkning är kul men det är klart att om
det känns dåligt ibland behöver man lite motivation och då brukar jag lyssna
på lite 'peppskidåkningsmusik' som t.ex Ana - Catch me if you can.
Tack för dina positiva kommentarer förresten!! =)

Roliga frågor, thank you everybody!
Jag avslutar den här frågestunden med en liten bild.

Hehe, jag har åkt skidor i mer än 10 år,
inte så intensivt men lite i alla fall ;)

Nu närmar sig golfsäsongen

2009-02-23T15:23:00.003+01:00

Snart är det dags att dra igång träningen inför
golfsäsongen. Eftersom det snöade nästan en
halvmeter igår så är det tur att det finns golfhallar
som man kan åka till.

Jag längtar faktiskt lite tills att man kan gå ut på
golfbanan i gassade solsken och spela. Härligt!!

I sommar får ni se upp, jag kommer vara ett
riktigt PRO!! (kanske..)

Åre here I come... soon!

2009-02-16T12:19:00.003+01:00

Tyvärr blir det ingen skidåkning för mig INNAN Åre men jag ska
se till att allt sitter som ett smäck när jag väl kommer upp dit ändå!

Träningen

2009-02-11T21:47:00.005+01:00

Igår tränade jag lite i benpressen på gymmet och när jag
maxade klarade jag 88 kg men jag pressade mest på 74 då
man inte ska maxa utan pressa så man klarar x-antal reps.

Efter det blev det balansträning. Har ni provat att balansera på
en gymboll (70cm i diameter) nån gång?

Sen tränade jag även kondition på löpbandet i 45min och sist cyklade
jag i 25min.

Träning

2009-02-10T18:53:00.002+01:00

Idag på eftermiddagen var jag uppe på gymmet och körde en
rejäl träningssession på 3,5 timmar. Jag körde mest benpress,
rodd och balans och avslutade med 30min cykel.

Det gäller verkligen att träna hårt nu om jag ska vinna (vilket
jag siktar på) Vattenfalls energitimme slalom i Åre om tre veckor.

Om jag tar mig ner på en någorlunda ok tid är det väl också bra
men personligen räknas inget utanför topp 3.

Semester/intensiv träning

2009-02-09T21:33:00.003+01:00

Den 1-5 mars ska jag och pappa upp till Åre för en skidhelg.
Jag har ju bestämt mig för att förbättra min skidåkning
radikalt i år och Åre är ju perfekt för det.

Det bästa av allt är att onsdagen den 4:e kommer jag att köra
järnet i selftimer-banan i Lundsrappet!

Video

2009-02-08T13:36:00.000+01:00

Helgens skidåkning

2009-02-02T22:03:00.001+01:00

I söndags blev det några timmar i skidbacken och till en början såg det inte ljust ut för min del. Eftersom att jag inte har stått på mina skidor på två veckor så kändes det inte riktigt bra i början men det släppte rätt snabbt.

Jag fick till tre åk som kändes perfekta vilket betyder att ett av mina idrottsmål 2009 är uppfyllt. (se målen här)

Imorgon är det en vanlig dag med engelskastudier på förmiddagen och efter det ska jag träna lite balans och uthållighet.

No pro och små detaljer

2009-02-02T08:12:00.000+01:00

Haha nej, jag är absolut inget skidpro! Det är först i år som jag verkligen
har tagit tag i skidåkning, även om jag alltid har älskat det. I år har jag
gått in för att förbättra mig ordentligt! En grej som kan vara ett hinder
för mig är smådetaljer, t.ex blir jag jättestörd av att det är små och tunna
plastflisor som börjat lossna längst fram på en av mina skidor. Egentligen
stör ju inte det något i åkningen men det stör mig mentalt. Jag är petig
med såna smådetaljer.

"Comeback"

2009-01-31T15:32:00.006+01:00

Imorgon gör jag comeback ute i skidbacken efter två veckors
uppehåll med lite gymträning.

Ska bli spännande att se hur det går imorgon eftersom det
faktiskt är två veckor sen jag stod på skidorna sist och jag kan
lätt förlora känslan. Ikväll ska jag träna lite balans.

Ett samtal med min förebild

2009-01-31T00:43:00.002+01:00

Jag har precis chattat med Jens Byggmark, min förebild!!
Kan det bli bättre eller?!

Hoppas verkligen att det går bra i söndagens slalom.
Om du mot förmodan skulle läsa det här Jens, du är en
superhärlig kille och jag tycker det var jätteschysst att
du tog dig tid att chatta med mig!

Kanske borde köra den här övningen...

2009-01-29T01:01:00.004+01:00

Haha jag som har svårt att balansera på
en gymboll UTAN hantlar!

Jakt utan resultat

2009-01-27T14:59:00.001+01:00

Nu har jag varit i varenda alpinbutik i Stockholm utan att få tag på spetsskydd till mina Salomonskidor, dom var slut överallt! Anyway, ikväll är det slalom i Schladming!

Inställd skidåkning

2009-01-25T23:27:00.006+01:00

Helgens skidåkning blev totalt inställd för min del.
Allt berodde på det dåliga vädret, regnigt, blåsigt och
dimmigt. Istället så köpte jag en gymboll, balansplatta
och gym-matta så jag kan köra lite träning hemma.